Home » AKARI DIARY, お知らせ, エステのこと » 6月なのに寒い・・・こんな時は。

6月なのに寒い・・・こんな時は。帯広 エステティック AKARI.

6月に入り道内では雪が積もったところもあって、帯広もまだまだ肌寒くとても涼しげな状態です。私もそうですが、きっと皆さん今時期のお洋服に困っているのでは(^^;;

女性に大敵の「冷え」。冷え対策にも手首、足首、首…この三カ所をしっかり温めておくといいそうですね!

首は重たい頭(男性で約5kg、女性で3〜4kgあるそうです!髪が長い人は更に重さが加わります)を支えているので首回りの筋肉が緊張しやすい場所でもあり、ストレスや緊張などで首こり肩こりもおこりやすくなるんですよ。

今時期はスカーフなどを巻くだけでも温める事が出来ますよね!

また、ゆっくりと息を吐きながら首を回すのもおススメ。

私がよく空き時間にやっているストレッチをご紹介!

無理をせずに頭を回すというより首の付け根辺りから大きく弧を描くようなイメージでゆっくり一周。きっと首筋、のど、肩の方までのび〜る感じを体感すると思います(^^)そしてゆっくりと反対回しも行なって下さい。これを数回、無理をしないように繰り返すだけでもほんわかと血流がよくなり温かさが蘇ってきます。そのあと肩も一緒に肩の付け根から大きく弧を描くように回すと肩や肩甲骨周りもほんわかとほぐれます♪

手首や足首はクルクルと内回し、外回しを。

これもゆっくりと手首周り、足首周りが伸びている事を意識しながらすると効果的!

そして手をぎゅっと握ってぱっと開く。足の指もぎゅっと縮めてぱっと開く。

これからの季節素足にサンダル…になる方も多くなりますよね。心臓から一番遠くて冷えやすい足元はしっかり回しておくと体全体にも効果的!

是非冷え対策に行なってみて下さい!

 

・・・本当に6月に入って毎日ストーブのお世話になってます(^^;

加湿器は全てしまってしまったけど、まだ必要ですね(笑

今回の内容とは全く関係ないですが(笑

去年の今日「逆行美人」というネーミングの撮影会に参加して写してもらった写真です。

とってもいいお天氣で暑いくらい!

そして仲間内からはまたまた別人疑惑(汗)

撮影会の帰り道、一時停止で捕まった悲しい日でした・・・

comment closed

カレンダー

Copyright(c) 2012 帯広 エステティック AKARI. All Rights Reserved.